En la actualidad, lograr un equilibrio entre la vida profesional y personal es un desafío constante para muchos profesionales, y las abogadas no son la excepción. La práctica del derecho es demandante, con largas horas de trabajo, plazos estrictos y la necesidad de mantener un alto nivel de desempeño constante. A continuación se analizaran las opiniones de expertos en el tema y se ofrecerán sugerencias para que las abogadas puedan encontrar un equilibrio adecuado entre sus responsabilidades laborales y su vida personal.
La Realidad del Trabajo en la abogacía
El ámbito de la abogacía se caracteriza por su exigencia y competitividad. Las abogadas a menudo enfrentan la presión de destacar en un entorno dominado históricamente por hombres, lo que puede aumentar el estrés y la carga de trabajo. Según un estudio de la American Bar Association (ABA)1, las mujeres en el ámbito de la abogacía reportan mayores niveles de estrés y “burnout” en comparación con sus colegas hombres. Esto se debe en parte a las expectativas adicionales que enfrentan las mujeres, como equilibrar el trabajo con las responsabilidades familiares y domésticas.
Según el Dr. Jeffrey Pfeffer, profesor de la Universidad de Stanford y autor de varios estudios sobre el equilibrio entre trabajo y vida personal, “la cultura del trabajo excesivo y la falta de límites claros entre el tiempo laboral y personal son factores clave que contribuyen al desgaste profesional”2 . Por ello, Pfeffer sugiere que los lugares de trabajo adopten políticas que fomenten un equilibrio adecuado entre ambos ámbitos (laboral y personal), mediante horarios flexibles y la posibilidad de trabajar vía remota.
Por otro lado, Deborah Epstein Henry, autora y consultora en equilibrio trabajo-vida, afirma que “las abogadas deben ser proactivas en la gestión de su tiempo y en establecer límites claros”3. Henry enfatiza la importancia de aprender a decir “NO” y priorizar actividades de mayor importancia con la finalidad de realizar un trabajo más eficiente, proactivo y de calidad. Lo anterior con la finalidad de establecer límites que permitan no llegar a un desgaste emocional y profesional, fomentando una vida equilibrada.
Sugerencias para mantener una vida equilibrada
1. Establecer Prioridades: Es crucial que las abogadas identifiquen qué aspectos de su vida son más importantes y les dediquen el tiempo necesario. Esto puede implicar delegar tareas o rechazar proyectos que no se alineen con sus prioridades personales y profesionales.
1 American Bar Association. “Stress and Resilience in the Legal Profession.” 2020.
2 Jeffrey Pfeffer, “Dying for a Paycheck: How Modern Management Harms Employee Health and Company Performance—and What We Can Do About It,” Harper Business, 2018.
3 Deborah Epstein Henry, “Law & Reorder: Legal Industry Solutions for Restructure, Retention, Promotion & Work/Life Balance,” ABA, 2010.
- Crear Rutinas y Límites Claros: Definir horarios de trabajo y respetarlos es esencial. Al establecer límites, las abogadas pueden evitar que el trabajo invada su tiempo personal. Utilizar herramientas de gestión del tiempo, como calendarios digitales y listas de tareas, puede ayudar a mantener el enfoque y la eficiencia.
- Aprovechar la Flexibilidad: Muchos lugares de trabajo están comenzando a ofrecer a sus empleados la opción de trabajar vía remota y mantener horarios flexibles. Aprovechar estas oportunidades puede permitir a las abogadas equilibrar mejor sus responsabilidades personales y profesionales.
- Buscar Apoyo: Contar con una red de apoyo, ya sea a través de colegas, amigos, familia, mentores o con profesionales de la salud, es imprescindible. Participar en grupos de abogadas o en redes profesionales puede proporcionar un espacio para compartir experiencias y estrategias para manejar el estrés, la carga de trabajo, las expectativas y la brecha de género.
- Practicar el Autocuidado: Invertir tiempo en actividades que promuevan el bienestar físico y mental es fundamental. Esto incluye hacer ejercicio regularmente, practicar la meditación, y asegurarse de tener tiempo para hobbies, actividades recreativas, y procurar tiempo de calidad con amistades y familia.
- Formación y Educación Continua: Participar en cursos y talleres sobre manejo del estrés y equilibrio trabajo-vida puede proporcionar herramientas prácticas y nuevas perspectivas sobre cómo manejar las demandas profesionales y personales.
En conclusión, el equilibrio entre la vida profesional y personal es un desafío significativo para las abogadas, pero no es inalcanzable. Con el apoyo adecuado, tanto a nivel personal como organizacional, y mediante la adopción de estrategias efectivas de gestión del tiempo y del estrés, es posible lograr una vida más equilibrada y satisfactoria. Es fundamental que las abogadas, las firmas de abogados, empresas y las instituciones legales trabajen juntas para fomentar un entorno que reconozca y apoye la importancia del equilibrio entre la vida profesional y personal. El cambio comienza con uno mismo, porque solo al transformar nuestras propias acciones y pensamientos podemos influir positivamente en nuestra vida, la vida de los que nos rodean y la vida de las futuras generaciones de abogadas.
Referencias:
- American Bar Association. “Stress and Resilience in the Legal Profession.” 2020
- Jeffrey Pfeffer, “Dying for a Paycheck: How Modern Management Harms Employee Health and Company Performance—and What We Can Do About It,” Harper Business, 2018.
- Deborah Epstein Henry, “Law & Reorder: Legal Industry Solutions for Restructure, Retention, Promotion & Work/Life Balance,” ABA, 2010.
Acerca de las autoras:
Magda Reza es Asociada en Holland & Knight y es abogada corporativa en la oficina de Monterrey. Enfoca su práctica en gobierno corporativo, fusiones y adquisiciones (M&A) y cumplimiento regulatorio. Asiste a los clientes con el proceso de aplicación de disposiciones de prevención de lavado de dinero, casos de corrupción interna en empresas y otros asuntos corporativos cotidianos.
María Valenzuela es Asociada en Holland & Knight y centra su práctica en asuntos de energía. Proporciona asesoría en asuntos relacionados con derecho corporativo, regulatorio, contractual y administrativo. Ha participado en varios proyectos de energía, relacionados con energía eléctrica y con energías renovables, así como en financiamiento de proyectos y proyectos de infraestructura.
*Este artículo es publicado bajo la responsabilidad exclusiva de sus autoras y no necesariamente refleja la posición de Abogadas MX.